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经期可以吃的减肥水果 强烈推荐这7种

来源:保健吧编辑:保健吧

  大家都知道经期女性的特殊时期,而有相关的研究显示,在经期减肥的话,效果会更加的好。所以每当来到了月经期,女生们都不会放过这个减肥机会。有相关专家表示,在月经的时候多吃点水果,可以防止出现便秘的情况,可以让减肥在经期的过程当中持续的进行。但并不是每种水果都适合在月经期间减肥食用。那么今天小编也给大家介绍一下月经期间吃什么水果,能帮助我们减肥。

经期可以吃什么水果减肥 经期可以吃榴莲吗 木瓜适合经期的时候吃吗

  第一、榴莲

  很多人可能接受不了榴莲的味道,因为它的味道浓郁,让有些人觉得是臭臭的。其实榴莲的营养价值非常的高,榴莲里面含有丰富的淀粉,但是它所含有的脂肪含量相当的低,用榴莲来代替早餐或者是晚餐的话,可以起到一个不错的减肥效果。有很多的女性朋友在来月经的时候都会出现腹痛的情况,而这个时候多吃榴莲,具有活血散寒,缓解痛经的作用。所以榴莲绝对是经期女性们最理想的减肥水果之一。

  第二、橙子

  现在夏天到了,橙子也属于比较广泛的一种水果。橙子属于低卡路里,而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纤维素和天然的糖分,可以代替糖类,但是却不会出现发胖的情况。所以喜欢吃甜食的女孩子们在月经期间多吃橙子,也是最佳的减肥食物。另外,橙子富含着丰富的纤维素,可以加速我们肠胃的运动,帮助更好的排便,在月经期间可以帮助女性朋友们大量的排出身体内的毒素。

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  第三、番石榴

  番石榴这一类水果的热量非常的低,而且含有丰富的膳食纤维,很多女明星都会用番石榴来帮助减肥。小编推荐大家可以用番石榴来泡茶喝,不仅加快我们身体的新陈代谢帮助,体内排出毒素,也能够避免脂肪在体内的堆积。

  第四、木瓜

  在木瓜里面含有独特的蛋白分解酵素,多吃木瓜,可以消除我们因为吃肉类而堆积在我们下身的脂肪。另外,在木瓜里面所含有的果胶是美颜的,这一种既减肥又美颜的水果,一举两得,何不快快拥有呢?

  第五、猕猴桃

  猕猴桃本身具有的果胶就有着不错的清肠效果,另外还可以帮助我们起到安定人心的神奇功效。晚上的时候吃一个猕猴桃,有助于睡眠。

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  第六、香蕉

  香蕉在众多的水果里面普遍,而且常见一年四季都有的一种水果。但是大家不要小看香蕉,虽然它普遍,但是它全身都是宝。香蕉具有润肠通便以及清肺解渴,到了夏天还能够帮助我们清热解毒,在月经期间多吃一些香蕉,可以帮助女性更好地排出体内的毒素,既消化的同时,又滋补。另外,根据有相关调查发现,多吃香蕉还能够预防抑郁症的发生。

  第七、苹果

  苹果能够帮助我们起到减肥的效果,相信很多人都是知道的,在苹果当中,它含有独特的苹果酸,可以加快我们身体的新陈代谢,减少下身的脂肪堆积。另外,苹果所含有的钙元素比其他的水果都要丰富。

(责任编辑:吴燕平)

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