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瘦身必备7款小零食 好吃不胖还健康

来源:保健吧编辑:保健吧

 在生活当中,很多人都会有吃零食的习惯,对于很多上班族的白领来说,喜欢在下午三四点的时候来一个下午茶,喝点茶,吃些小零食确实不错。但是如果吃过多的零食,可能会导致我们出现发胖的情况,那么我们今天来看看有没有哪些零食是吃了之后不会发胖的呢?

哪些零食吃了不会发胖 吃坚果会发胖吗 减肥可不可以吃黑巧克力

  第一:纯正的黑巧克力

  纯正的黑巧克力当中所含有的可可,可以加速我们身体的新陈代谢功能,帮助我们消耗掉体内的热量以及脂肪,对减肥是非常有效果的。而且在吃巧克力的时候可以满足我们对零食的食欲,同时,甜食也会让我们心情更加的愉悦。所以在购买巧克力的时候,一定要观察好可可脂的含量,最好选择在70%以上的巧克力产品。

  第二:沙拉

  沙拉一般都是由各种蔬菜水果所制作而成,添加了沙拉酱,或者是其他的酱料,让这一盘蔬菜水果变得更加的美味诱人。沙拉也是非常受欢迎的一种减肥零食,我们可以根据自己的喜好来挑选蔬菜水果,动手来制作自己喜欢的沙拉酱,或者是选择用酸奶柠檬汁作为代替品。

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  第三:坚果

  坚果是减肥零食当中最好的选择之一。坚果给我们带来的热量并不高,但是营养价值却非常高,尤其是饱腹感特别强。下午茶的时候吃两三颗就能解决,我们对零食的欲望以及饥饿感,每天控制好食用坚果的数量,能够非常有效地起到减肥的效果。

  第四:橄榄

  橄榄在中医里面,具有止咳祛痰以及止咳的作用,在橄榄当中所含有的有机酸,还能够促进我们消化液的分泌,帮助我们胃部更好地消化食物。所以感染适合在用餐之前,或者是吃完饭之后吃不适合在空腹的状态下吃橄榄,因为这样子的情况会导致我们出现胃酸。另外,橄榄自带着清香,能够给我们的口气带来清新。

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  第五,海苔

  在海产品里面,海苔也算是半个海产品,海苔拥有着咸香的口感,热量非常的低,但是营养成分非常的高。并且在海苔当中,包括了镁元素以及钙元素,多吃海苔的话,可以增强我们人体的新陈代谢功能。另外,在海苔里面含有丰富的碘含量,能够预防我们甲状腺的出现。现在很多的超市都有买包装好的烤海苔,既方便又好吃。

  第六:酸梅

  酸梅是属于碱性的食物,能够解馋的同时,也可以促进我们体内的血液循环,降低肝火,更加有助于我们胃部的消化,滋润我们的肝脏。另外,酸梅还具有防老化综合体内酸性代谢等功效,如果你经常熬夜的话,可以自己做一杯酸梅汁来缓解熬夜带来的疲劳。

  第七:毛豆

  毛豆更多时候是作为啤酒的下酒菜,实际上毛豆的营养价值是不有忽视的。在毛豆当中所含有的脂肪含量比其他的零食都要高,而且主要以不饱和脂肪酸为主。毛豆不仅能够提供我们人体所需要的亚油酸以及亚麻酸,还能够有效的改善我们人体的脂肪,新陈代谢降低体内胆固醇的含量。

(责任编辑:吴燕平)

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