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减肥期间可以喝饮料吗 那是你没选对

来源:保健吧编辑:保健吧

  减肥可是女人一直在做的事情,因为每个哪个女人愿意自己身上挂着一坨又一坨的赘肉。都希望自己拥有苗条的身材,傲人的曲线。但实际上生活中很多女人身材都不好,尤其是腰腹非常粗,腰都比垮还宽。为了拥有苗条身材,女人们想尽各种方法减肥,比如说戒掉了喝奶茶、喝咖啡的习惯。这些饮料含糖量很高,常喝容易长胖。那么减肥期间就不能喝饮料了吗?那倒不是,选对了饮料就算每天喝,也是不会长胖的。

减肥期间可以喝饮料吗 减肥时候喝绿茶好吗 减肥时候可以喝什么饮料

  减肥期间喝什么饮料不会长胖?

  1、自制果汁

  减肥的时候并不是所有饮料都不可以,而是要有所选择,比如说自己在家里制作果汁饮用。自己制作果汁,一是比较卫生干净,二是不用担心食材是否新鲜,三是可以自己添加白糖调味。怕热量高的话,可以选择少放点糖。其中,下面推荐几款减肥效果不错的自制果汁,建议认真看看:

  A、香蕉苹果汁,准备好适量1根香蕉,半个苹果,适量的酸奶。然后将香蕉剥开,将果肉切成小段放入榨汁机。再将苹果洗净,也切成小方块放入榨汁机中,加入适量温开水。榨好了以后将果汁倒入杯中,再倒入酸奶搅拌均匀就可以食用了。香蕉和苹果的热量很多,多吃有助肠胃蠕动,促进消化,帮助减轻体重。

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  B、菠萝汁,买半个削好了皮的菠萝。洗净后切成小块,放入榨汁机中。倒入两杯温热的开水,直接按下榨汁键。榨好了以后倒入杯中,直接饮用就可以了。菠萝含有人体所需的矿物质、维生素等营养,食用后有助消化吸收。而且还能够帮助人体酸解脂肪,避免脂肪大量堆积而导致身体发胖。

  2、柠檬水

  如果减肥人群觉得白开水味道太淡了,想要多些味道的话,可以考虑用柠檬片泡水喝。选取一个新鲜的柠檬,洗净后切成薄片,取两三片薄薄的柠檬片放入杯中。再直接倒入适量的开水焖泡几分钟,等柠檬水稍微变温热了以后,舀一两勺的蜂蜜进入杯中,直接调匀了饮用就可以了。

  柠檬的热量非常低,其之所以有减肥作用,那是因为其含有可以促进肠道消化,增强身体代谢的果酸,从而起到消除脂肪的效果。而且还有不少的抗氧化物质,经常喝柠檬水的话,能够让皮肤变白变嫩,起到不错的抗衰老作用。

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  3、绿茶

  这可是天然的减肥饮料,其具有能够溶解脂肪,消除身体内部的油脂分子的物质。当体内的脂肪被带出了体内,身体自然不容易长肉。除此之外,绿茶中含有能够促进胃液分泌,加快消化食物的特有成分,每天饮用几杯绿茶,体内会被消耗掉一大半。

  由于市面上的绿茶饮料,都含有不少的添加剂,比如说增加味道的甜味剂之类的。多喝起不到减肥效果,反而会让你长胖。想要通过喝绿茶减肥的话,建议还是自己直接将茶叶放入茶杯中,再倒入开水焖泡后饮用。自己用茶叶泡出来的绿茶,才是最健康的。

  以上推荐的几种饮料,都是有助减肥的,正在减肥又想要喝饮料的人,可以参考一下。请注意了,想要瘦下来的话,千万不能喝奶茶,就算是少糖的奶茶也不行,不然只会让你越来越胖。

(责任编辑:吴燕平)

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