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三生三世“白浅”的独家瘦腰秘籍

来源:保健吧编辑:保健吧

  三生三世十里桃花的播出又让杨幂着实火了一把。除了大幂幂在节目里可圈可点的表现,杨幂的好身材也展露无遗,特别是那盈盈可握的小细腰更是羡煞旁人,那么杨幂的小细腰是怎么练出来的呢?要想要拥有跟杨幂一样的小蛮腰,那么就一起来看看吧。

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  怎么瘦腰

  吹气球

  想要瘦腰,你只需要花费一些买气球的前就可以了,因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。

  想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

  喝醋

  其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!

  婴儿食品减肥法

  很多人都会产生疑问,天啊,婴儿食品怎么也可以瘦腰?确实,其实婴儿的食物是具有瘦身的效果的,因为这类食物无盐无糖,但是吃起来味道很难吃。如果你忍不住吃东西的欲望,可以用这个方法来控制食欲。

  消化饼减肥

  基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

  稀饭减肥

  这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。

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  可以瘦腰的食物有哪些

  洋葱

  洋葱能有效促进胃肠蠕动,并且含有丰富的硫,对肝脏很好,因此是很好的排毒食物。用洋葱、花椰菜、胡萝卜和芹菜一起煮成的蔬菜汤,能快速分解体内堆积的毒素,有助排便。

  莲

  莲藕是一种具有利尿作用的蔬菜,能促进体内废物排出并净化血液。莲藕生熟都可以吃,将生莲藕打成汁然后加一点蜂蜜调味即可直接饮用。

  糙米

  糙米就是保留米糠的全米,这样的米有很丰富的纤维,具有吸水吸脂的作用,还有很好的饱足感,对排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆浆都是很好的排毒方法。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘有很好的效果,而丰富的β-胡萝卜素也可以中和毒素,新鲜的胡萝卜能清热解毒,润肠通便,将胡萝卜打成汁加蜂蜜和柠檬汁,既美味又排毒。

(责任编辑:张小凤)

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