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减肥后停经怎么回事 知道真相吓一跳

来源:保健吧编辑:保健吧

  肥胖对身体损伤极大,首先会让人看起来很肥头大耳的,显得非常油腻,没有一点美感帅气存在。其次,让人行动力下降,随便走几步路就觉得喘。最后也是最为重要的,那就是肥胖的人,更容易患上脂肪肝、心脑血管疾病。总而言之,肥胖没有好处必须要尽早减肥才行。部分女人减肥之后发现停经了,这是怎么回事呢?建议女人们来看看,以免尽早解决问题。

减肥后停经怎么回事 为什么减肥会造成停经 女人正确减肥的方法

  减肥后停经怎么回事?

  1、过度节食

  一些女人减肥的时候,选择节食减肥。也就是一日三餐,只吃中午一餐,早晚都不吃。或者说一日三餐,每一餐都吃一点点。长时间身体没有获得足够的营养物质,会给身体带来极大的损伤。因为人体需要营养物质地支撑,没有营养不足就无法支撑身体运转。

  当身体无法正常运转的时候,为了维持身体基本功能,就会关闭一些次要的功能,比如说卵巢分泌减少,从而影响月经,造成停经问题。

  2、运动过度

  很多人选择运动减肥,通过锻炼身体肌肉,促进脂肪燃烧而达到减轻体重,恢复身材的目的。这是个好方法,但是不能运动过度。一些为了快速达到减肥效果,每天运动量超过了身体的承受范围,进而容易造成停经问题。

  之所以运动容易导致停经,那是因为运动过程中身体会产生有助镇静,让人持续产生快感的物质。而这种物质堆积在身体里的时候,很容易导致垂体分泌功能出现问题,最终影响月经。

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  3、乱吃减肥药

  一些女人为了能够快速瘦下来,选择吃减肥药达到效果。吃减肥药一开始体重下降得很快,但是时间长了体重不降反升,月经也变得不规律。不仅月经时常推迟,甚至停经了。

  之所以吃减肥药减肥会停经,那是因为减肥药中激素含量高,会打乱激素水平,从而破坏内分泌系统。要知道内分泌系统与月经有密切联系,内分泌失调了,就容易出现月经问题,比如说月经不来了。

  女人正确减肥的方法?

  1、要自律

  很多女人减肥不成功,在于不自律。每次减肥都是三分钟热度,坚持几天就放弃了。减肥是需要长期坚持的,而且不管是饮食控制还是运动锻炼,都必须每天合理安排,按照减肥计划去做。不然的话,是达不到减肥效果的。不自律的话,就算瘦了也容易反弹。

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  2、养成按时排便的习惯

  很多女人出现肥胖问题,那是因为长期便秘导致的,这使得女人们肚子突出,腰腹非常粗壮。因为便秘会导致肠道内堆积大量的粪便,这些粪便本来应该排出去的,却一直堆积在身体里,体重自然会增加。

  所以说想要减肥,女人要先改善便秘问题,比如说早起之后要喝杯温开水,还要定点上厕所,不管是否有便意,都要在厕所蹲几分钟。还要记得多吃新鲜的蔬果,它们含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助身体排便。

  3、注意饮食

  减肥人群需要注意饮食,因为很多人肥胖源于暴饮暴食,若是整天吃大鱼大肉等油腻的食物,很容易导致身体内堆积脂肪,让身体日渐肥胖。减肥期间必须忌口高糖分、高脂肪类的食物,这些食物最容易让人体长肉。

(责任编辑:吴燕平)

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