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什么原因导致大腿变粗 腿粗要怎么减

来源:保健吧编辑:保健吧

  生活中很多女人,样貌身高都挺完美的,上半身也非常匀称,可就是下半身非常粗壮。大腿非常粗,让女人们显得没有好身材。大腿变粗的原因有非常多,如果女人们想要瘦腿,获得纤纤大长腿的话,务必要先了解自己大腿变粗的原因。了解清楚了,才能够选对瘦身方法,起到良好的瘦腿效果。那么什么原因导致大腿变粗呢?不懂的女人们,快来看看。

什么原因导致大腿变粗 抬腿动作能瘦腿吗 跷二郎腿会导致腿粗吗

  什么原因导致大腿变粗?

  1、坐立时间过长

  经常坐着的女人,大腿部位会显得特别粗壮,因为一直坐着运动的时间少,就会导致大腿部位堆积大量的脂肪,慢慢地腿部就会显得非常粗,形成大粗腿。

  2、经常穿高跟鞋

  很多女人爱穿高跟鞋,因为身高不够鞋跟来凑,不够高的话,穿上高跟鞋,可以拉长身高,让自己显得高一些。

  然而有些女人喜欢穿高跟鞋,是觉得更好搭配衣服,让自己显得更有气质。虽然说穿高跟鞋能够让女人们看起来身材线条更好,但是不建议天天穿。

  女人们穿高跟鞋的时候,身体的重心会向前移,会让大腿承受更多的压力。时间长了腿部堆积的,没有被及时消耗、燃烧的脂肪,就很容易转化为肌肉。从而让你的大腿变得越来越粗,让你形成一双粗腿。

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  3、喜欢跷二郎腿

  很多女人坐着的时候喜欢跷二郎腿,这样做一是为了避免穿裙子的时候走光,二是显得坐姿更好看,显得更加性感一些。

  但是从健康角度来看,整天跷二郎腿很容易压迫大腿,造成大腿血液循环受到影响。若是总是压迫同一条腿的话,就会导致该腿变粗变肿,造成两只腿粗细不一样。

  4、喜欢踮脚走路

  有些女人走路的时候不正经走,喜欢踮着脚尖走路。觉得这样走路,显得自己轻盈一些,身形更加有美感。

  但是这种走法是不好的,因为垫脚尖会导致脚尖用力过度,膝盖也会因此用力在小腿肚上,时间长了以后就容易出萝卜腿。

  大腿粗该如何减?

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  1、做抬腿运动

  空闲的时候,可以做抬腿运动,多活动腿部可以促进腿部血液回流,起到放松腿部的作用。同时活动了腿部,该部位的脂肪有助被燃烧,减掉部分脂肪,从而让双腿变细。建议坐办公室的女人们,工作一段时间之后,就应该起身做做抬腿运动,不仅可以放松双腿,还可以放松眼睛,让眼睛离开电脑几分钟。

  注意了打算坚持每天做几分钟的抬腿运动,就要在办公室内备一双软底的平底鞋。因为做高抬腿运动的时候,穿的鞋跟过高的话,会导致腿部肌肉过于紧张,会阻碍腿部血液循环,时间长了容易出现肿胀。

  2、吃瘦腿的食物

  A、菠菜,这种绿色蔬菜很常见,而且烹饪之后非常美味。日常吃它有助瘦腿,因为其富含膳食纤维,食用之后能够促进消化,将体内的毒素排出去。对于因为腿部堆积了大量毒素而变粗的女人来说,多吃菠菜可以瘦腿,让粗腿恢复苗条。再者菠菜的热量很低,就算多吃也会发胖。

  B、红豆,很多人大腿粗是因为水肿,面对此种情况建议女人多吃红豆。因为红豆具有利尿消肿的作用,有助消除水肿问题,让双腿看起来苗条一些。

(责任编辑:吴燕平)

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